Di berbagai kelompok, selalu ada seseorang yang terlihat tangguh, selalu siap kapan saja dibutuhkan, dan menjadi tempat semua orang bertumpu saat menghadapi kesulitan.
Mereka merupakan "pilar" dalam keheningan—hadir tanpa diminta, menyelesaikan tanpa diminta, dan memahami tanpa perlu dijelaskan.
Namun terkadang, orang yang paling dapat dipercaya justru menjadi sosok yang paling jarang ditanyakan keberadaannya.
Berdasarkan psikologi, individu semacam ini cenderung mengalami kelelahan emosional yang tidak mereka sadari atau sengaja disembunyikan.
Di balik senyuman yang tipis dan kebiasaan mengatakan "aku baik-baik saja", terdapat beban yang secara perlahan menguras energi emosional mereka.
Dikutip dari Expert Editor pada Senin (8/12), terdapat 8 tanda kelelahan yang umum muncul pada orang-orang yang selalu diandalkan tetapi jarang mendapatkan perhatian.
1. Selalu Mengucapkan 'Tidak Masalah' Meskipun Jelas Sedang Kewalahan
Secara psikologis, hal ini dikenal sebagai sikap ingin menyenangkan orang—kecenderungan untuk mengabaikan kebutuhan pribadi agar dapat memenuhi kebutuhan orang lain.
Mereka takut membuat kecewa, maka mereka menyembunyikan kelelahan dengan ucapan yang biasa: "Aku baik-baik saja, jangan khawatir."
Meskipun demikian, di dalam hati mereka, mereka berharap ada seseorang yang benar-benar peduli dengan keadaan mereka.
2. Sulit Menolak, Meski Sudah Kelelahan
Ketidakmampuan dalam menentukan batasan sering kali menjadi tanda adanya kelelahan mental pada seseorang yang bisa diandalkan.
Mereka merasa harga diri mereka bergantung pada seberapa besar bantuan yang diberikan.
Akibatnya, tubuh dan pikiran mereka terus diwajibkan bekerja melebihi batas kemampuan.
3. Merasa bertanggung jawab terhadap masalah yang belum sepenuhnya menjadi kewajibannya
Tanda umum dari kelelahan mental adalah sikap terlalu bertanggung jawab.
Mereka secara otomatis mengambil alih masalah orang lain, meskipun tidak diminta.
Semakin kelelahan mereka, semakin besar perasaan bersalah karena tidak bisa membantu semua orang.
4. Mulai Kehilangan Ketertarikan terhadap Hal-hal yang Dulu Disukai
Saat sumber energi emosional terus berkurang, tubuh memberikan tanda melalui hilangnya minat, yang merupakan salah satu tanda dari kelelahan emosional.
Kegiatan yang dahulu memberikan ketenangan kini terasa membosankan karena pikiran terlalu penuh untuk menikmati apapun.
5. Lebih Cepat Marah atau Terluka Meskipun Biasanya Tenang
Seseorang yang bisa diandalkan biasanya dikenal sabar.
Namun ketika lelah, sistem pengaturan emosi mereka menjadi lebih lemah.
Ketidakstabilan emosional seperti mudah tersinggung, terlalu peka, atau marah tanpa alasan jelas menunjukkan bahwa mereka telah menahan banyak hal selama waktu yang lama.
6. Merasa Tidak Pernah Memadai, Meskipun Telah Berusaha Semaksimal Mungkin
Peristiwa ini dikenal sebagai rasa impostor dalam situasi perawatan.
Mereka selalu merasa mampu melakukan lebih, sehingga melupakan pencapaian yang telah diraih.
Saat kelelahan, pikiran tersebut semakin kuat dan berkembang menjadi perasaan tidak berharga atau tidak dihargai.
7. Menyembunyikan Masalah Secara Sendiri Karena Khawatir Menjadi Beban
Banyak orang yang sering menjadi penolong cenderung merasa kisah hidup mereka tidak sepenting kisah orang lain.
Maka mereka memilih diam.
Namun ketenangan yang terus dipertahankan berubah menjadi beban pikiran yang semakin berat.
8. Merasa Kosong Setelah Membantu Banyak Orang
Meskipun bantuan mereka sangat berharga bagi banyak orang, mereka justru sering merasa hampa.
Hal ini terjadi karena energi emosional telah habis tanpa ada yang menggantikannya.
Tidak ada tempat untuk memperoleh dukungan yang sama seperti yang selalu mereka berikan.
Kesimpulan: Meskipun Pilar Paling Kuat Juga Memerlukan Tempat untuk Berpegangan
Seseorang yang selalu hadir untuk orang lain bukanlah manusia hebat.
Mereka juga memerlukan pengakuan, perhatian kecil, serta tempat untuk beristirahat.
Jika Anda termasuk orang-orang tersebut, ingatlah bahwa menetapkan batasan bukanlah tanda ketidakmampuan, melainkan cara untuk menghargai diri sendiri.
Dan jika Anda mengenal seseorang yang selalu dapat diandalkan, tanyakanlah kepadanya—benar-benar tanyakan.
Terkadang, perhatian kecil sudah cukup untuk memulihkan hati yang bekerja terlalu lama dalam kesunyian.