KABAR BANTEN - Meminum air putih tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Namun, konsumsi air putih secara langsung menjelang waktu istirahat justru dapat memiliki efek yang tidak menguntungkan.
Mengapa hal ini terjadi? Berikut beberapa alasannya yang perlu Anda ketahui, sebagaimana diambil oleh Kabar Banten dari akun Facebook dr Boyke.
1. Menyebabkanmu Bangun Tiba-tiba di Serenjang Malam
Meminum jumlah air yang cukup sebelum waktu istirahat dapat menyebabkan Anda sering bangun untuk menggunakan toilet, mengakibatkan gangguan pada pola tidur dan kurangnya kedamaian saat tertidur.
2. Dapat Menyebabkan Bengkak di Wajah dan Seluruh Tubuh
Ketika tertidur, gerakan tubuh menjadi minimal, kelebihan cairan dapat mengakibatkan pembengkakan, lebih-lebih di sekitar wajah dan kaki.
3. Memicu Gangguan pada Organ ginjal Bila Dilanjutkan Berkelanjutan
Mereka harus memeras lebih keras untuk menyingkirkan cairan ketika tubuh tengah rileks. Seiring waktu, ini mungkin membawa risiko terhadap kondisi kesehatan ginjal.
Tips Minum Air yang Benar:
– Minumlah air putih cukup dari pagi sampai malam hari, tapi hindari minum dalam jumlah banyak 1-2 jam sebelum tidur.
– Bila merasa dahaga, hanya perlu meminum secukupnya agar terhindar dari dehidrasi namun tetap tidak mengganggu kualitas tidur.
Berikut adalah sejumlah saran tentang cara minum air putih dengan benar supaya memberikan manfaat bagi kebugaran jasmani. ***